Livet efter stress

Stress er blevet et livsvilkår, og mange har været så hårdt ramt af stress at de har været sygemeldt i en kortere eller længere periode. Men hvordan bliver livet så bagefter? Hvordan opleves det, og hvilke forandringer er der i livet efter stress?

Mange af mine klienter udtaler ærligt, at de er blevet bedre til at passe på sig selv. Nogle er endda taknemmelig for at have været sygemeldt med stress – det har givet plads til refleksion og til selvomsorg for første gang i deres liv.

Mange har en bekymring om at de er blevet egoistiske omkring deres egne behov, fordi de er bekymret for at få stress igen. Det handler derfor om at finde en balance hvor man praktiserer hensyntagen til sig selv – uden at være hensynsløs eller virke sårene på andre mennesker. Dette kan være en svær balancegang at mestre.

Hvordan opleves livet efter stress?

Livet efter stress er ikke nødvendigvis uden udfordring, men det er oftest præget af en dybere selvforståelse, større selvværd og evnen til varetage sine egne interesser.

Stressforløbet har for mange været en øjenåbner til ændring af prioriteter, hvor man lægger større vægt på trivsel, personlige relationer, og det der virkelig betyder noget for os i livet. Dette betyder for nogle et bevidst jobskifte, som giver bedre plads til familien og fritiden. Vi har lært at lytte til vores indre stemme, og tage beslutninger, der er i overensstemmelse med vores autentiske Jeg.

For mange bliver livet efter stress også en sårbar og usikker tid, hvor angsten for at få stress igen og vende tilbage til arbejdet fylder. Det kan være en udfordring at holde fast i selvomsorgen og den opnåede balance og undgå tilbagefald når vi er tilbage i virkeligheden på arbejdet. Her bliver alle vores gode vaner og intentioner testet, og det kræver mod og vilje at sætte grænser og håndtere de udfordringer, der måtte opstå.

At møde på arbejdet igen

Det værste ved at blive sygemeldt med stress, er følelsen af nederlag og en falliterklæring om at man ikke kan nå det der forventes eller man gerne selv ville nå. Disse følelser melder sig på banen igen, når man skal vende sig til tanken om at møde ind på arbejdet igen.

Mange af mine klienter, er ligeledes bekymret om hvordan det vil være at møde ind på arbejdet efter sygemelding. Spørgsmål som fylder kan være: Har jeg stadig mine arbejdsområder? Hvordan ser min leder og mine kollegaer på mig efter mit lange fravær – ser de mig som svag? Jeg starter med nedsat tid – hvordan vil det blive modtaget? Jeg har stadig svært ved at huske – så hvordan vil det påvirke min dagligdag? Hvad er blevet meldt ud til kollegaerne omkring min stresssygemelding?

Det bedste råd er, at tage én dag ad gangen. Lyt til din krop, og stå ved de signaler som du opfatter. Hvis du oplever at det bliver for meget at være på arbejdspladsen, selvom du kan gå hjem kl 12:00, så vær ærlig omkring det, og kør hjem. Nogle arbejdspladser har et stille rum til en pause – Brug det! Medbring dine høretelefoner og lyt til din meditation eller ynglings musik. Her i starten har du brug for al den selvomsorg du kan mønstre, søg støtte og forståelse hos de mennesker der er omkring dig.

Hvilke forandringer er der i livet efter stress?

Når vi begynder at komme ud på den anden siden af en stressperiode, kan vi mærke en betydelig forandring i vores liv og vores tilgang til det. Den mest markante ændring er at vi bliver utrolig opmærksomme på vores egne signaler på stress.

Det er som om, at vi har fået indbygget en alarm, der advarer os, når vi nærmer os grænsen for vores beslastningsevne. Denne fornyede forbindelse til vores krop og sind fører til en større bevidsthed om vores egne behov og grænser. Vi bliver bedre til at sige NEJ, og til at prioritere selvomsorg og velvære.

Dybere selvforståelse og afbalanceret tilværelse

Selvom livet efter stress kan være udfordrende, åbner det også døren til en dybere forståelse af os selv, og vores reaktioner i forskellige situationer. Denne selvindsigt giver os mulighed for at skabe en mere balanceret work-life balance og i fremtiden mærke efter og stoppe op, og tage en pause i tide, når små stress symptomer giver sig til kende i travle perioder.